2.熱性體質調理法
熱性且偏實性體質的產婦多半不需喝生化湯，產後排惡露第一週的輔助飲品第一首選就是「益母草黑糖薑茶」（配方與飲法如前述），身體自然有足夠的代謝能力排淨惡露。
假設不喝生化湯不安心的話，一定要改良生化湯配方與比例，不能和虛性婦女飲用同一劑量的處方，以免產生大量出血的危險。
適合熱性體質婦女飲用的改良版生化湯成分：當歸1錢、川芎1錢半、桃仁5分、炮薑5分、炙甘草5分、益母草3錢。（煎法與飲法同前述）
第二～五週的進補期，則使用四君子湯加減方，其配方為黨參5錢、白朮3錢、茯苓8錢、甘草3錢、晉耆5錢、當歸1錢、玉竹3錢、肉桂5分、沙參3錢。可燉肉類。此配方能避免吃補又上火的問題。
產後避免感染
任何體質的婦女因分娩時大量出血及過度用力等，都使產後元氣大損，《產孕集》記載：「產後調攝，最宜詳慎，蓋產後氣虛血少，脈絡空乏，肢節懈怠，腠理開張，皮毛不實，營衛不周，氣道易滯。故致疾之易，而去疾之難，莫甚於此。」
因此舊習俗教導產婦坐月子時不能洗澡洗頭、不能外出到人多的地方，考慮這時產婦的身體處於皮膚鬆弛、毛孔開張、抵抗力弱，容易受到寒氣侵襲與病菌感染。而舊時不像現在有恆溫的熱水器可以做溫控，洗頭後也沒有吹風機可立即吹乾頭髮，才會強調坐月子時不能洗澡洗頭。
時代變遷，筆者建議產後一週內可以洗熱水澡，但這七天內暫時不要洗頭，因為弄濕頭部使之受寒會刺 激子宮收縮（古時產後大量失血急救時，會以冷水浸泡頭部，使腦部受到冰冷的刺激而誘發子宮收縮止血）。可想而知，如果頭部在這時受寒會讓坐月子的婦女惡露 排不乾淨，形成日後子宮疾病的後遺症，俗稱「月內風」。
產後溫水沐浴保持身體清潔，穿著寬鬆衣物，可避免陰部感染與悶熱不適，建議沐浴後立即用一條浴巾擦乾水分，再用另一條浴巾乾浴摩擦胸口心窩處的膻中穴及背後膏肓區。然後穿上寬鬆衣物，再隔衣做全身其他地方的乾浴，摩擦生熱以暖化身體。
雖然筆者強烈建議產後一週內避免洗頭，但若頭癢難忍，可用紫蘇5錢、水1000cc共煮，水滾後再煮5分鐘，過濾藥渣，加水調整到適當的溫度，擦拭頭皮，讓藥水留於體表。紫蘇水是溫性的藥汁，具有祛寒的功效，芳香的氣味也有助舒緩情緒。
也可將此紫蘇水於沐浴後再擦澡一次，不需沖洗，配合乾浴能有極好的祛寒作用，可以預防感冒。客家人常用的大風草也是不錯的選擇。
假如懷孕前常在經期前感冒、經期感冒或經前分泌物增多者，用秦艽3錢、白芷3錢、敗醬草2錢，煮法、用法同紫蘇水。
亦可將藥汁混入浴缸泡澡。若擔心長時間泡澡易受感染，就將藥水調整水溫後坐浴浸泡陰部3～5分鐘即可。改善易受寒體質的婦女容易感冒的情形，較不會發生「月內風」，也能降低感染發生。
本專欄反映專家意見，不代表本社立場。
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